Universo do Cuidado

28. setembro 2021

Otimize sua rotina com estas dicas práticas

Otimize sua rotina com estas dicas práticas

Conciliar família, casa, trabalho, amigos, estudos e descanso pode ser um desafio. Por isso, organizar as tarefas do cotidiano é essencial para ser mais produtivo. Otimize sua rotina com estas dicas práticas.

Analise sua rotina atual

O primeiro passo para que você otimize sua rotina é entender quais são as suas demandas. Durante uma semana, anote suas tarefas diárias e quanto tempo é gasto com cada atividade, seja de trabalho, seja de descanso. Esse passo é importante para compreender suas prioridades e reorganizar os horários.

Defina metas e objetivos

Mulher definindo metas e objetivos profissionais

Delimitar metas e objetivos a curto, médio e longo prazo permite que você otimize a rotina com uma base mais concreta. As metas, nesse caso, são as tarefas que podem levar à concretização de um objetivo maior.

Por exemplo, se você buscar aprender mais sobre determinado assunto relacionado ao trabalho, as metas práticas podem ser estudar diariamente sobre o tema durante uma hora. Essa também é uma maneira de ter mais disposição no dia a dia.

Anote as prioridades

A melhor forma de organizar as atividades diárias é elaborar uma lista do que precisa ser feito. Para isso, é necessário ser realista quanto ao tempo disponível, bem como saber que é comum ocorrerem mudanças que vão necessitar de reorganização das demandas. De modo geral, liste as pendências por ordem de prioridade, alocando as tarefas mais simples e com prazo mais extenso para o fim.  

Cuidado com as distrações

Para que você otimize a rotina da melhor maneira, evite muitas distrações que podem comprometer sua organização. Se visualizar as redes sociais é um hábito seu, por exemplo, procure fazer isso como forma de recompensa pessoal, para depois que você cumprir certo número de demandas.

Descanse

Casal relaxando em casa

Ao longo dos dias, os períodos de descanso são tão importantes quanto cumprir com as tarefas cotidianas. Fazer pausas entre uma atividade e outra, bem como desacelerar nos fins de semana, ajuda inclusive a aumentar a produtividade. Com o corpo e a mente relaxados, é possível ter mais disposição durante o trabalho. Por isso, inclua na rotina práticas de autocuidado e momentos de lazer.

Com essas dicas será mais fácil equilibrar as demandas diárias para que você otimize sua rotina.

Leia mais: Cronobiologia: dicas para ter mais produtividade

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