Universo do Cuidado

19. outubro 2021

Cuidados durante o primeiro trimestre de gravidez

Cuidados durante o primeiro trimestre de gravidez

A gravidez é um momento de mudanças físicas e emocionais e de preparo para a chegada do bebê. Desde o início, são necessárias adaptações na rotina para que a gestação seja a mais saudável e tranquila possível. Confira a seguir alguns cuidados durante o primeiro trimestre.

Orientação médica

É essencial que as mulheres busquem orientação médica já no primeiro trimestre de gestação. Além do acompanhamento pré-natal, há uma série de exames a fazer, e talvez a mãe precise de reposição de vitaminas.

Exercícios físicos também são muito importantes durante o primeiro trimestre, desde que supervisionados por um profissional. Além disso, é necessário adaptar a alimentação de modo que a mãe e o bebê tenham nutrientes suficientes. Essas e outras questões devem ser levadas ao médico obstetra, que poderá orientar a mãe da melhor maneira.

Diário da gravidez

Como deixar o primeiro trimestre da gravidez mais leve

Manter um diário, prática também conhecida como journaling, é uma maneira de monitorar o organismo, ter lembranças detalhadas da gravidez desde o primeiro trimestre e registrar os pensamentos da mãe. Neste diário também é possível anotar informações práticas para a organização dos afazeres até a chegada do bebê, bem como dúvidas para levar ao médico.

Informe-se sobre os próximos meses

O primeiro trimestre marca o início de muitas mudanças que virão. Assim, é possível que apareçam alguns desconfortos enquanto o corpo se adapta para que o bebê possa crescer de modo saudável. Felizmente, na maioria das vezes, os sintomas são atenuados no decorrer da gestação. Uma dica interessante é começar a se informar por meio de livros sobre gravidez e maternidade, bem como baixar aplicativos que podem tirar dúvidas sobre o desenvolvimento do bebê a cada etapa.

Leia mais: Dicas para ter uma gravidez saudável

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