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Ideias de lanches saudáveis e práticos
Fazer lanches na metade da manhã ou durante a tarde é essencial para uma dieta equilibrada. Além de darem mais energia, esses alimentos também controlam o apetite até a próxima refeição principal.
É importante, porém, escolher bem as opções, o que pode ser feito junto com a organização do cardápio semanal. A seguir, sugerimos ideias de lanches saudáveis e práticos que irão facilitar sua rotina, confira.
Petiscos para fazer em casa
Os petiscos são uma ótima opção para variar o jantar e uma ideia descontraída para sair da rotina. Neste post, listamos alguns petiscos para fazer em casa.
Práticos de serem preparados, os petiscos ajudam a criar um ambiente intimista, especialmente se acompanhados de uma bebida refrescante e música ambiente. Além disso, são pratos ideais para aproveitar preparos anteriores, o que possibilita economizar e diminuir o desperdício de alimentos.
5 maneiras de incluir o grão-de-bico no cardápio
Saboroso e fácil de preparar, o grão-de-bico, também conhecido como “grão da felicidade”, é uma leguminosa da família das fabáceas, fonte de fibras, vitaminas B, C e E, cálcio e proteínas. Bastante consumido no continente asiático, o grão vem se popularizando no cardápio dos brasileiros e, hoje, é considerado um excelente substituto do feijão devido aos benefícios nutricionais.