Montar uma academia em casa é uma excelente iniciativa para quem está com pouco tempo para se deslocar, foge do mau tempo ou prefere não comprometer parte do orçamento com as mensalidades.

No entanto, é preciso disciplina e determinação para manter o foco e deixar de lado outras distrações. Confira algumas dicas para ter sua própria academia em casa.

A corrida é um dos esportes mais acessíveis do mundo, pois basta um tênis no pé e força de vontade para praticar.

Assim como outros esportes, a corrida se divide em algumas modalidades. Confira quais são e os cuidados necessários para praticar cada uma de maneira confortável e segura.