07 janeiro 2022

Práticas de autocuidado para começar bem o ano

Práticas de autocuidado para começar bem o ano

Priorizar o bem-estar é a melhor maneira de levar a rotina de maneira agradável. Assim, separamos algumas práticas de autocuidado para começar bem o ano e ter mais saúde física e mental. Confira.

Exercícios regulares

Uma boa qualidade de vida passa necessariamente pelo hábito de realizar atividades físicas. Assim, é importante manter uma prática constante de exercícios. Além de contribuir para o bom funcionamento do organismo e garantir mais disposição, as atividades físicas aumentam o bem-estar e podem ser a pausa necessária para se ter mais leveza no cotidiano.

Alimentação saudável

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Para quem deseja iniciar o ano com hábitos mais saudáveis, a boa alimentação é uma das principais práticas de autocuidado. Para isso, procure incluir na dieta mais legumes, vegetais e frutas, evitando o consumo de ultraprocessados. Uma boa tática para melhorar o cardápio é planejar as refeições semanalmente. Outra dica é ter sempre à mão uma garrafa d’água, para se manter hidratado ao longo de todo o dia.

Rotina de skin care

Manter diariamente as práticas de skin care é uma forma de relaxar e dar mais atenção para si, ao mesmo tempo que previne a ação do tempo e do clima sobre a pele. Para uma rotina de beleza básica, higienize o rosto com um sabonete específico para seu tipo de pele, aplique um hidratante e finalize com o protetor solar. O skin care também pode incluir séruns com vitaminas, mas é importante consultar um médico que indique os produtos ideais.

Postura positiva

O autocuidado também engloba uma mente saudável e práticas para manter a positividade. Assim, inclua no dia a dia atividades relaxantes. Algumas sugestões para se desconectar são: assistir a filmes, ler, dançar e reunir os amigos.

Com essas dicas, você começará o ano com muito mais alegria e leveza.

Leia mais: Desacelere: a importância de viver com leveza

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