Bebidas refrescantes para os dias de calor
Manter a hidratação durante os dias mais quentes é essencial. Felizmente, existem várias opções de bebidas refrescantes para o calor. Confira algumas sugestões leves e muito saborosas.
Água saborizada
A água saborizada é clássica entre as bebidas refrescantes, e uma ótima opção para servir em um encontro com os amigos e familiares. Em uma jarra com água bem gelada, coloque ervas aromáticas e frutas. Algumas combinações possíveis são:
- Abacaxi, limão e hortelã
- Laranja, pêssego e cardamomo
- Morango, framboesa e manjericão
- Maçã, canela e hibisco
Vitaminas de frutas

Vitaminas de frutas são uma boa maneira de se manter hidratado e contêm uma alta concentração de nutrientes. Vale ressaltar, porém, que é uma opção mais calórica entre as bebidas refrescantes. Veja algumas ideias para experimentar:
- Leite, abacate e melão
- Leite de aveia, maçã e banana
- Leite de amêndoas, morango e laranja
- Leite de coco e abacaxi
Raspadinhas

As raspadinhas são perfeitas para um dia de calor, pois são feitas com bastante gelo moído e polpa de fruta. É possível variar entre sabores únicos e deliciosos para garantir a hidratação ao longo do dia, veja algumas opções:
- Melancia
- Manga
- Melão
- Goiaba
- Chá de cranberry
- Café
Chás gelados

Os chás gelados são ótimos para se hidratar durante o verão e acompanham muito bem um lanche leve. É possível prepará-los com alguma antecedência, infusionando ervas e frutas e acrescentando gelo ao copo. Confira algumas sugestões de sabores:
- Chá-mate com limão
- Erva-doce com hortelã
- Hibisco com frutas cítricas
- Chá-verde com gengibre
- Capim-limão com hortelã
Com essas bebidas refrescantes e saborosas, os dias de calor serão certamente mais agradáveis. Sua saúde agradece.
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