14 janeiro 2022

Bebidas refrescantes para os dias de calor

Bebidas refrescantes para os dias de calor

Manter a hidratação durante os dias mais quentes é essencial. Felizmente, existem várias opções de bebidas refrescantes para o calor. Confira algumas sugestões leves e muito saborosas.

Água saborizada

A água saborizada é clássica entre as bebidas refrescantes, e uma ótima opção para servir em um encontro com os amigos e familiares. Em uma jarra com água bem gelada, coloque ervas aromáticas e frutas. Algumas combinações possíveis são:

  • Abacaxi, limão e hortelã
  • Laranja, pêssego e cardamomo
  • Morango, framboesa e manjericão
  • Maçã, canela e hibisco

Vitaminas de frutas

Receitas de vitaminas refrescantes

Vitaminas de frutas são uma boa maneira de se manter hidratado e contêm uma alta concentração de nutrientes. Vale ressaltar, porém, que é uma opção mais calórica entre as bebidas refrescantes. Veja algumas ideias para experimentar:

  • Leite, abacate e melão
  • Leite de aveia, maçã e banana
  • Leite de amêndoas, morango e laranja
  • Leite de coco e abacaxi

Raspadinhas

Como preparar uma bebida refrescante para o verão

As raspadinhas são perfeitas para um dia de calor, pois são feitas com bastante gelo moído e polpa de fruta. É possível variar entre sabores únicos e deliciosos para garantir a hidratação ao longo do dia, veja algumas opções:

  • Melancia
  • Manga
  • Melão
  • Goiaba
  • Chá de cranberry
  • Café

Chás gelados

Dicas para se refrescar nos dias quentes

Os chás gelados são ótimos para se hidratar durante o verão e acompanham muito bem um lanche leve. É possível prepará-los com alguma antecedência, infusionando ervas e frutas e acrescentando gelo ao copo. Confira algumas sugestões de sabores:

  • Chá-mate com limão
  • Erva-doce com hortelã
  • Hibisco com frutas cítricas
  • Chá-verde com gengibre
  • Capim-limão com hortelã

Com essas bebidas refrescantes e saborosas, os dias de calor serão certamente mais agradáveis. Sua saúde agradece.

Leia mais: 5 receitas com água de coco para se hidratar

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