Dicas para escolher um professor para a prática da atenção plena
A prática de atenção plena – também conhecida como mindfulness –, já é utilizada há milhares de anos em países com tradições budista e hindu, em que a meditação está presente. Porém, só a partir da década de 1980 é que passou a ser mais difundida no ocidente e, atualmente, muitos brasileiros procuram aulas para praticarem a técnica. É preciso ter alguns cuidados antes de buscar o instrutor ideal para ensinar esse conhecimento tão valioso para a saúde física e mental. Conheça dicas para aprender mindfulness.
